Presa tip Arnold Precedat fiind de numele lui Arnold, știi deja că trebuie să fie un exercițiu bun. Este într-adevăr un exercitiu bun dar și foarte dificil, deoarece este nevoie de disciplină și coordonare,...
”Fără durere nu există creștere” – acesta este motto-ul culturiștilor și sportivilor de performanță. Există adevăr în slogan, dar nu înseamnă că orice durere este bună, și nici nu înseamnă că trebuie să fi...
de Vlad Cristian · Published 28 noiembrie 2012 · Last modified 25 mai 2013
Colagenul este cea mai importantă proteină a corpului omenesc, deoarece ea reprezintă 30% din totalul de proteine umane și 70% din proteinele pielii. Colagenul acționează ca un tampon care protejează celulele de tensiuni și...
Cea mai des întâlnită problemă a genunchiului este sindromul bandei iliotibiale. Nu te doare, dar cu siguranță ți-a atras atenția. Când te urci în mașină simți genunchiul puțin țeapăn. În drum spre sală genunchiul...
de Vlad Cristian · Published 26 noiembrie 2012 · Last modified 30 noiembrie 2012
Pentru a-ți accentua forma în V, folosește priza largă la exercițiile pentru spate. Nu îți vezi spatele în oglindă și nu ai o voce interioară care să îți amintească constant să îți antrenezi spatele...
Primele 30 de minute după un antrenament reprezintă perioada când celulele musculare absorb nutrienții care circulă prin sânge. Fără discuție, proteina este regina nutrienților de după antrenament. În ultimii 20 de ani specialiștii au...
de Vlad Cristian · Published 22 noiembrie 2012 · Last modified 30 noiembrie 2012
De ce pierdem mușchi pe măsură ce îmbătrânim? Răspunsul ar fi lipsa de efort fizic pentru marea majoritate a populației. Mușchii lucrează pe principiul „folosește-i ca să nu-i pierzi” așa cum lucrează majoritatea organelor...
Fie că este vorba despre culturism sau fitness, sau demersul de a slăbi sau a crește în greutate, ideea de a respecta o dietă este, fără niciun dubiu, un act de voință și de...
Unii sportivi iau rar în calcul varianta pauzelor totale de antrenament, nesimțind nevoia de astfel de pauze atât timp cât își asigură odihna, alimentație și suplimentație corespunzătoare. În schimb, alții simt că sunt foarte...
de Vlad Cristian · Published 19 noiembrie 2012 · Last modified 4 iunie 2013
Am putea descrie miostatina ca o proteină renegat. Asta înseamnă că se comportă exact invers decât proteina normală. Nu construiește mușchii ci îi distruge. Mulți sportivi și majoritatea culturiștilor au o părere exclusiv bună...
Mai mult
