Kilogram pentru kilogram
Pentru culturiști, succesul în sală este legat de antrenamentul cu greutăți mai degrabă decât ridicarea de greutăți. Scopul nu este să vezi câte kilograme poți ridica, ci să folosești rezistența la antrenament pentru a-ți...
Arhivă lunară: ianuarie 2013
Ce este dieta DASH?
Dieta DASH a fost promovată de Asociația pentru Sănătatea Inimii și a Plămânilor precum și Institutul de sânge pentru pacienții cu hipertensiune arterială, pentru a controla tensiunea arterială. Publicația americană US News & World...
Părinții cu tulburări de anxietate dau naștere la copii anxioși
Părinții cu tulburări de anxietate socială sunt mai înclinați decât părinții cu alte forme de tulburări de anxietate să se comporte într-un mod în care își supun copiii la un risc ridicat de a...
Vitamina D, ineficientă împotriva răcelii?
În ciuda rapoartelor că vitamina D, supranumită și „vitamina soarelui”, ajută împotriva infecțiilor căilor respiratorii superioare (răcelii), cercetătorii în domeniu spun că nu ajută atât de mult în ceea ce privește frecvența și severitatea...
Consumul de vitamina E ajută împotriva cancerului de ficat
Persoanele care consumă mai multă vitamina E, fie din dietă sau din suplimente, ar putea reduce riscul dezvoltării cancerului de ficat, conform unui nou studiu. Potrivit studiului, publicat în Jurnalul Institutului National al Cancerului,...
Acupunctura îmbunătățește performanța sportivă?
Efectele acupuncturii acute aplicate în timpul antrenamentului asupra factorilor de performanță, cum ar fi energia și tensiunea arterială și asupra capacității organismului de a se recupera post-exercițiu au fost evaluate într-un articol publicat în...
Mersul pe jos reduce riscul atacului vascular
O nouă cercetare arată că mersul pe jos cel puțin trei ore pe săptămână reduce riscul de accident vascular cerebral în rândul femeilor. Constatarea, publicată în revistele de specialitate, vine de la un alt...
Vitamina D
Vitamina D este o vitamină steroid, un grup de liposolubile prohormonale, care încurajează metabolismul să absoarbă calciul și fosforul. Oamenii care sunt expuși la suficientă lumină solară, nu au nevoie de suplimente de vitamina...
Sportul și beneficiile sale în viața copiilor
Atunci când majoritatea adulților se gândesc la exerciții fizice, își imaginează că aleargă în sala de fitness pe o bandă de alergat sau ridică greutăți. Însă, pentru copii, exercițiile fizice înseamnă redarea plăcerii de...
Impactul zahărului asupra obezității
Reducerea consumului de zahăr are un impact mic, dar semnificativ asupra greutății corporale la adulți, potrivit ultimelor studii în domeniul obezității. Constatarea, publicată online în Jurnalul de Sănătate Mondială, a stabilit că, deși impactul...