Categorie: Antrenament

Sănătate mai bună prin culturism 0

Sănătate mai bună prin culturism

A fost recent publicat unul dintre cele mai interesante studii referitoare la beneficiile antrenamentelor cu greutăți asupra sănătății. Cercetătorii au urmărit un număr impresionant de 8.677 bărbați cu vârste cuprinse între 20 și 82...

CrossFit: DA sau NU? 0

CrossFit: DA sau NU?

Unii dintre voi poate au auzit de CrossFit. Conceptul a apărut pentru prima oară acum câțiva ani și s-a bucurat de un succes imediat. Pe site-ul oficial, apare acum zilnic câte o nouă rutină...

Fitness-ul, un mod de viață (II) 0

Fitness-ul, un mod de viață (II)

În articolul precedent am avut în vedere rezistența cardiovasculară care este probabil cel mai important element al fitness-ului. În acest articol vom discuta și despre celelalte elemente care compun fitness-ul, și anume: forța, rezistența, flexibilitatea...

Fitness-ul, un mod de viață (I) 0

Fitness-ul, un mod de viață (I)

În mod normal, dacă spui că practici culturismul sau dacă mergi la sală cu regularitate, se presupune că ești o persoană fit, în formă, nu? Ei bine, în opinia mea, fitnessul, în esența lui,...

Antrenamentul lui Arnold pentru cvadricepși 0

Antrenamentul lui Arnold pentru cvadricepși

Pentru picioare remarcabile ai nevoie de masă, separare și formă estetică. Trebuie să-ți aduci masa musculară a coapsei la un nivel la care să fie proporțională cu partea superioară a corpului. Masivitatea excepțională vine...

Antrenamentul lui Arnold pentru gambe 0

Antrenamentul lui Arnold pentru gambe

Gambele, la fel ca deltoizii și abdominalii, sunt o parte foarte importantă a fizicului. O pereche de gambe bine dezvoltate arată bine la plajă, pe terenul de tenis și, de asemenea, când ești pe...

Antrenamentul lui Arnold pentru umeri 0

Antrenamentul lui Arnold pentru umeri

Arnold nu a avut niște deltoizi care să se ridice la nivelul de dezvoltare excepțional la care se situau brațele sale, dar lățimea umerilor săi era impresionantă din cauza structurii osoase. Știind acest lucru,...