Categorie: Antrenament

Când trebuie să treci la antrenamente pentru avansați? 0

Când trebuie să treci la antrenamente pentru avansați?

Primul gând al unor începători este să copieze programele de antrenament ale unor campioni. Cu cât e mai de succes campionul, cu atât este mai tentant pentru începători să-l copieze. Probabil că programele concurenților...

Sănătate mai bună prin culturism 0

Sănătate mai bună prin culturism

A fost recent publicat unul dintre cele mai interesante studii referitoare la beneficiile antrenamentelor cu greutăți asupra sănătății. Cercetătorii au urmărit un număr impresionant de 8.677 bărbați cu vârste cuprinse între 20 și 82...

CrossFit: DA sau NU? 0

CrossFit: DA sau NU?

Unii dintre voi poate au auzit de CrossFit. Conceptul a apărut pentru prima oară acum câțiva ani și s-a bucurat de un succes imediat. Pe site-ul oficial, apare acum zilnic câte o nouă rutină...

Fitness-ul, un mod de viață (II) 0

Fitness-ul, un mod de viață (II)

În articolul precedent am avut în vedere rezistența cardiovasculară care este probabil cel mai important element al fitness-ului. În acest articol vom discuta și despre celelalte elemente care compun fitness-ul, și anume: forța, rezistența, flexibilitatea...

Aerobic pe stomacul gol: mit sau realitate? 0

Aerobic pe stomacul gol: mit sau realitate?

Pentru mulți ani, am avut în minte mitul, specific culturiștilor, că „mai mult este mai bine” când vine vorba de volumul de aerobic pentru a intra în formă. Acel fel de gândire a făcut...

Stai liniștit, mușchii nu se evaporă peste noapte! 0

Stai liniștit, mușchii nu se evaporă peste noapte!

Știm că trebuie să luăm pauze de antrenament din când în când pentru a lăsa mintea și corpul să se odihnească și să se refacă, însă pur și simplu nu o facem. Dorind să...

Fitness-ul, un mod de viață (I) 0

Fitness-ul, un mod de viață (I)

În mod normal, dacă spui că practici culturismul sau dacă mergi la sală cu regularitate, se presupune că ești o persoană fit, în formă, nu? Ei bine, în opinia mea, fitnessul, în esența lui,...

Antrenamentul lui Arnold pentru cvadricepși 0

Antrenamentul lui Arnold pentru cvadricepși

Pentru picioare remarcabile ai nevoie de masă, separare și formă estetică. Trebuie să-ți aduci masa musculară a coapsei la un nivel la care să fie proporțională cu partea superioară a corpului. Masivitatea excepțională vine...

Antrenamentul lui Arnold pentru gambe 0

Antrenamentul lui Arnold pentru gambe

Gambele, la fel ca deltoizii și abdominalii, sunt o parte foarte importantă a fizicului. O pereche de gambe bine dezvoltate arată bine la plajă, pe terenul de tenis și, de asemenea, când ești pe...

Antrenamentul lui Arnold pentru umeri 0

Antrenamentul lui Arnold pentru umeri

Arnold nu a avut niște deltoizi care să se ridice la nivelul de dezvoltare excepțional la care se situau brațele sale, dar lățimea umerilor săi era impresionantă din cauza structurii osoase. Știind acest lucru,...