Etichetat: fitness

0

Suc natural post-antrenament

Ai avut un antrenament intens, ai transpirat iar acum ești obosit. Efortul fizic intens poate provoca stres oxidativ. Pentru a evita acest lucru, bea multă apă pe tot parcursul antrenamentului. Sucul pe care ți-l...

Fii în formă maximă cu antrenamentul celor 300 de spartani! 0

Fii în formă maximă cu antrenamentul celor 300 de spartani!

Ești în formă bună, simți că nimic nu te mai poate „îngenunchea” și ai nevoie de o nouă provocare? Ei bine, încearcă să faci antrenamentul spartanilor, mai exact al actorilor care au jucat în...

0

Motive importante pentru a practica fitness-ul

Interesul oamenilor pentru sănătate și fitness este din ce în ce mai mare, astfel încât fitness-ul este unul dintre cele mai populare și mai practicate sporturi, atât în România, cât și în restul țărilor....

Este bine dacă înlocuiesc fitness-ul cu Zumba? 0

Este bine dacă înlocuiesc fitness-ul cu Zumba?

În ultimii ani, antrenamentele Zumba au câștigat o popularitate foarte mare, milioane de practicanți declarându-se mulțumiți de acest tip de antrenament. Foarte multe persoane renunță la antrenamentele tradiționale de fitness în favoarea celor de...

Antrenament cardio pentru abdominali puternici și definiți 0

Antrenament cardio pentru abdominali puternici și definiți

Toată lumea își dorește un abdomen plat, lucrat și puternic. Din păcate, nu este foarte ușor de obținut. Chiar dacă ai o condiție fizică foarte bună, poți să nu ai un 6-pack vizibil, deoarece...

1

Definirea masei musculare

Antrenorii de fitness și culturism recomandă ca înaintea sezonului competițional, cu circa 12 săptămâni să se înceapă definirea masei musculare, concomitent cu creșterea aportului proteic zilnic. Așadar, nu grăbi procesul de definire, deoarece vei...

Totul despre antrenamentul HIIT 0

Totul despre antrenamentul HIIT

Probabil, știi că în timpul practicării antrenamentelor de tip cardio metabolismul lucrează mai repede, dar la sfârșitul antrenamentului, revine la limitele normale. Dar ce ai spune dacă metabolismul ar lucra la fel de repede,...