Categorie: Pentru bărbaţi

În această rubrică vei găsi articole destinate exclusiv bărbaţilor.

5 sfaturi pentru maximizarea nivelului hormonului de creștere 0

5 sfaturi pentru maximizarea nivelului hormonului de creștere

Hormonul de creștere este eliberat de glanda pituitară în creier și merge spre diferite țesuturi din corp, cum ar fi mușchii, ficatul și celulele de grăsime. 1. Nu mânca alimente bogate în grăsimi (10...

Arderea grăsimii: Bărbat vs. Femeie 0

Arderea grăsimii: Bărbat vs. Femeie

O dietă prescrisă de așa ziși „specialiști” nutriționiști, este în general, o dietă cu mulți carbohidrați și săracă în proteine și grăsimi. Dacă te apuci să ții o astfel de dietă, până la urmă...

Consumul de alimente prăjite poate crește riscul de cancer 0

Consumul de alimente prăjite poate crește riscul de cancer

Consumul de alimente prăjite crește riscul de cancer de prostată, potrivit unui nou studiu de la Centrul Fred Hutchinson de analiză a cancerului, din Seattle. Cercetătorii au analizat datele sondajului de la mai mult...

Este programul de antrenament Heavy Duty potrivit pentru tine? 0

Este programul de antrenament Heavy Duty potrivit pentru tine?

Am ajuns la sală cu câteva minute mai devreme decât programasem să mă întâlnesc cu un client. Mă aștepta deja la barul sălii. În fața lui, pe marginea mesei, erau două cărți scrise de...

Exercițiul fizic îmbunătățește calitatea spermei 0

Exercițiul fizic îmbunătățește calitatea spermei

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Cordoba în legătură cu activitatea fizică moderată la bărbați, a rezultat că aceasta crește nivelurile de hormoni îmbunătățind și caracteristicile spermei sprijinind astfel reproducerea,...

Fereastra anabolică 0

Fereastra anabolică

O temă mai puțin abordată, însă de o importanță capitală pentru dezvoltarea unui culturist sau a unui sportiv de performanță o reprezintă cele 30 de minute ce succed încheierii antrenamentului, fiind definitorii în hrănirea...

Ghidul culturiștilor începători 0

Ghidul culturiștilor începători

Scopul fiecărui culturist este construcția rapidă și de calitate a masei musculare. În vederea atingerii acestui deziderat trebuie întrunite cumulativ următoarele condiții: efectuarea de antrenamente foarte intense; acordarea unui timp suficient de refacere între antrenamente;...

Hormonul de creștere și beneficiile sale 4

Hormonul de creștere și beneficiile sale

Dieta, exercițiile fizice, suplimentele și nutriția pot îmbunătăți starea de sănătate, dar timpul nu stă în loc. Vrem nu vrem, îmbătrânim și de aceea avem nevoie de a stimula secreția hormonului de creștere (HGH)....

0

Insulina și masa musculară

De ce pierdem mușchi pe măsură ce îmbătrânim? Răspunsul ar fi lipsa de efort fizic pentru marea majoritate a populației. Mușchii lucrează pe principiul „folosește-i ca să nu-i pierzi” așa cum lucrează majoritatea organelor...

Kilogram pentru kilogram 0

Kilogram pentru kilogram

Pentru culturiști, succesul în sală este legat de antrenamentul cu greutăți mai degrabă decât ridicarea de greutăți. Scopul nu este să vezi câte kilograme poți ridica, ci să folosești rezistența la antrenament pentru a-ți...