Categorie: Pentru bărbaţi

În această rubrică vei găsi articole destinate exclusiv bărbaţilor.

Ghidul culturiștilor începători 0

Ghidul culturiștilor începători

Scopul fiecărui culturist este construcția rapidă și de calitate a masei musculare. În vederea atingerii acestui deziderat trebuie întrunite cumulativ următoarele condiții: efectuarea de antrenamente foarte intense; acordarea unui timp suficient de refacere între antrenamente;...

Este programul de antrenament Heavy Duty potrivit pentru tine? 0

Este programul de antrenament Heavy Duty potrivit pentru tine?

Am ajuns la sală cu câteva minute mai devreme decât programasem să mă întâlnesc cu un client. Mă aștepta deja la barul sălii. În fața lui, pe marginea mesei, erau două cărți scrise de...

Sănătate mai bună prin culturism 0

Sănătate mai bună prin culturism

A fost recent publicat unul dintre cele mai interesante studii referitoare la beneficiile antrenamentelor cu greutăți asupra sănătății. Cercetătorii au urmărit un număr impresionant de 8.677 bărbați cu vârste cuprinse între 20 și 82...

Next Level: „Rupe-ți” pectoralii! 0

Next Level: „Rupe-ți” pectoralii!

Toată lumea își lucrează pectoralii, cu prioritate. Dar, din păcate, mulți execută doar 2-4 exerciții, în aceeași ordine, fără niciun fel de varietate. Singurele lucruri pe care le schimbă, sunt greutățile și numărul de...

Arderea grăsimii: Bărbat vs. Femeie 0

Arderea grăsimii: Bărbat vs. Femeie

O dietă prescrisă de așa ziși „specialiști” nutriționiști, este în general, o dietă cu mulți carbohidrați și săracă în proteine și grăsimi. Dacă te apuci să ții o astfel de dietă, până la urmă...

Sincronizarea suplimentelor 0

Sincronizarea suplimentelor

Milioane de oameni din toată lumea continuă să caute pilula magică pe care o iei înainte de a merge la culcare și te trezești cu 8% grăsime corporală, un abdomen definit și fizicul lui...

Consumul de alimente prăjite poate crește riscul de cancer 0

Consumul de alimente prăjite poate crește riscul de cancer

Consumul de alimente prăjite crește riscul de cancer de prostată, potrivit unui nou studiu de la Centrul Fred Hutchinson de analiză a cancerului, din Seattle. Cercetătorii au analizat datele sondajului de la mai mult...

Kilogram pentru kilogram 0

Kilogram pentru kilogram

Pentru culturiști, succesul în sală este legat de antrenamentul cu greutăți mai degrabă decât ridicarea de greutăți. Scopul nu este să vezi câte kilograme poți ridica, ci să folosești rezistența la antrenament pentru a-ți...

Exercițiul fizic îmbunătățește calitatea spermei 0

Exercițiul fizic îmbunătățește calitatea spermei

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Cordoba în legătură cu activitatea fizică moderată la bărbați, a rezultat că aceasta crește nivelurile de hormoni îmbunătățind și caracteristicile spermei sprijinind astfel reproducerea,...

Puterea tracțiunii 0

Puterea tracțiunii

Dacă vrei să dezvolți forța reală, evită mișcările de izolare pentru spate și bicepși. Înainte să ridici mult, trebuie să înveți să tragi. Chiar dacă obiectivul tău nu este ridicarea cauciucurilor sau pietrelor Atlas,...