Skip to content

Fitness-Nutriție

  • Acasă
  • Antrenament
  • Exclusiv pentru…
    • Pentru bărbaţi
    • Pentru copii
    • Pentru femei
  • Frumusețe
  • Nutriţie
  • Psihologie
  • Reţete sănătoase
  • Sfatul zilei
  • Slăbire
  • Stil de viaţă
  • Video
    • Antrenament
    • Documentar
    • Îngrijire
    • Motivațional
    • Nutriție
    • Rețete
    • Slăbire
  • Acasă
  • Contact
  • Despre noi
  • Exerciţii
    • Muşchii abdominali
      • Drepţi
      • Inferiori
      • Oblici
    • Muşchii braţelor
      • Antebraţe
      • Bicepşi
      • Tricepşi
    • Muşchii deltoizi
      • Anteriori
      • Laterali
      • Posteriori
    • Muşchii pectorali
      • Exerciţii de bază
      • Exerciţii de izolare
    • Muşchii picioarelor
      • Abductori
      • Adductori
      • Bicepşi femurali
      • Cvadricepşi
      • Fesieri
      • Gambe
    • Muşchii spatelui
      • Lombari
      • Marele dorsal
      • Trapez
  • Săli de fitness
    • Bucureşti
      • Sector 1
      • Sector 2
      • Sector 3
      • Sector 4
      • Sector 5
      • Sector 6
  • Magazin on-line

Fitness-Nutriție

  • Acasă
  • Antrenament
  • Exclusiv pentru…
    • Pentru bărbaţi
    • Pentru copii
    • Pentru femei
  • Frumusețe
  • Nutriţie
  • Psihologie
  • Reţete sănătoase
  • Sfatul zilei
  • Slăbire
  • Stil de viaţă
  • Video
    • Antrenament
    • Documentar
    • Îngrijire
    • Motivațional
    • Nutriție
    • Rețete
    • Slăbire

Inferiori

Exerciţii pentru abdominalii inferiori:

  1. Ridicări de picioare, din atârnat
  2. Ridicări de picioare, din atârnat, cu atingerea barei cu picioarele
  3. Ridicări de genunchi, din atârnat
  4. Ridicări de genunchi, din atârnat, cu picioarele depărtate
  5. Ridicări de picioare, cu sprijin pe antebrațe
  6. Ridicări de genunchi, cu sprijin pe antebrațe
  7. Ridicări de genunchi și întinderea picioarelor, din atârnat
  8. Ridicări de genunchi și întinderea picioarelor, cu sprijin pe antebrațe
  9. Bicicleta, cu sprijin pe antebrațe
  10. Ridicări de picioare, din culcat
  11. Ridicări de bazin, din culcat
  12. Bicicleta cu palmele la ceafă
  13. Bicicleta cu palmele pe sol
  14. Forfecări orizontale
  15. Forfecări verticale
  16. Cerculețe cu picioarele unite
  17. Cerculețe spre interior
  18. Cerculețe spre exterior
  19. Menținerea picioarelor întinse, din culcat
  20. Extensia-flexia picioarelor, din culcat
  21. Front lever

Urmărește:

Mai mult

  • Articole recente
  • Articole populare
  • Comentarii recente
  • Etichete
  • Reţete

    Imunostimulator: smoothie cu afine și lapte de migdale

    3 feb., 2017

  • Antrenament

    10 mituri despre fitness pe care trebuie să nu le crezi

    30 ian., 2017

  • Stil de viaţă

    5 sfaturi pentru a face față frigului

    25 ian., 2017

  • Nutriţie

    (P) Myprotein România – produse de cea mai bună calitate la cele mai mici prețuri

    21 oct., 2015

  • Reţete

    Băutura miraculoasă care combate colesterolul

    3 iun., 2015

  • Slăbire

    Dieta General Motors: cum poți slăbi, sănătos, 8 kg. în doar 7 zile

    14 iun., 2013

  • Nutriţie

    Soia: Sămânța otrăvitoare

    9 oct., 2013

  • Nutriţie

    Miracle Drink – băutura care distruge cancerul

    20 mai, 2013

  • Nutriţie

    Adevărul despre lapte și lactate

    19 apr., 2013

  • Frumusețe

    Scapă de punctele negre și albe de pe față, în mod natural, acasă!

    24 mai, 2013

  • Denisa spune:
    Buna ziua,m-am gândit sa imi spun si eu părerea despre aceasta...
  • Pa spune:
    Frumos
  • cERNEA STEFANIA spune:
    FOARTE INTERESANT ACEST ARTICOL DESPRE APA! mULTUMESC MULT. o SA MA...
  • angelacalistru spune:
    da ceaiul de urzica si mierea fac minuni. langa acestea doua...
  • PopaAlexandra spune:
    Buna eu am cosuri albe asi vrea sa va rog sami...
  • abdomen acnee antioxidanți beneficii alimente cancer ceai cereale colesterol culturism cumpărături desert detoxifiere dezvăluiri diabet dietă dimineață drmenci dulciuri fast-food fitness fructe frumusețe hidratare inimă lactate lapte legume lămâie masa musculară metabolism miere nutriționist obezitate ouă paște programe de antrenament rețete răceală salate slăbire smoothie sucuri sănătate tratamente naturiste vitamine

Fitness-Nutriție © 2021. Toate drepturile rezervate.

Propulsat de  - Designed with the Hueman theme