Bicepşi femurali

femuralExerciţii pentru bicepşii femurali:

Exerciţii de bază

  1. Îndreptări ale trunchiului, cu bara, cu picioarele apropiate şi fără a îndoi genunchii
  2. Îndreptări ale trunchiului, cu gantere în mâini
  3. Îndreptări ale trunchiului într-un picior, cu gantere în mâini

Exerciţii de izolare

  1. Flexia gambelor, la aparat
  2. Flexia gambei, la aparat
Pin It