Bicepşi femurali


femuralExerciţii pentru bicepşii femurali:

Exerciţii de bază

  1. [video_lightbox_youtube video_id=”MkQa0jswjRM&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Îndreptări ale trunchiului, cu bara, cu picioarele apropiate şi fără a îndoi genunchii”]
  2. [video_lightbox_youtube video_id=”OaoAszlqrcE&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Îndreptări ale trunchiului, cu gantere în mâini”]
  3. [video_lightbox_youtube video_id=”gn4hI0E_6H8&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Îndreptări ale trunchiului într-un picior, cu gantere în mâini”]

Exerciţii de izolare

  1. [video_lightbox_youtube video_id=”FQGbNs3At-I&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Flexia gambelor, la aparat”]
  2. [video_lightbox_youtube video_id=”maOBTEIBfsI&rel=0″ width=”640″ height=”480″ anchor=”Flexia gambei, la aparat”]