Trapez

Exerciţii pentru trapez:

  1. Ramat vertical, cu bara Z (cu priză îngustă)
  2. Ramat vertical, cu bara la spate
  3. Ridicări ale umerilor, cu bara
  4. Ridicări ale umerilor, cu gantere
  5. Ridicări ale umerilor, la helcometru
  6. Ridicări ale umerilor, din culcat pe o bancă înclinată la 30º-40º, cu gantere
Pin It