Arhivă lunară: februarie 2013

Laptele nu este bun doar pentru oase puternice. De fapt, o cană de lapte pe zi ar putea fi cel mai bun mod de a construi mușchi și de a scăpa de grăsime, potrivit...

Aproape fiecare sportiv știe despre utilitatea pe care albușurile de ou o au în alimentația de zi cu zi. Un albuș de ou conține 3,6 gr. de proteine, cu numai 17 calorii și grăsimi...

Sigur, mama ta ți-a spus că un măr pe zi ține doctorul departe. Are totuși dreptate? Mai important e că atât mărul cât și portocala țin la distanță grăsimea în timp ce stimulează creșterea...

Veste bună pentru toți iubitorii de bere, consumul acesteia poate face, de fapt, mușchii mai puternici! Însă, acest lucru este posibil doar dacă accepți provocarea de a bea 154 litri pe zi. Un studiu...

Aminoacizii, „blocurile” din care se compun proteinele​​, sunt de obicei consumați pentru creșterea masei musculare, fiind adesea adăugați în concentratele proteice pentru crearea unor formule mai complexe. De curând însă, aminoacizii au început să...

Uleiul de pește, vitamina E și coenzima Q10  sunt cele mai frecvente suplimente atunci când vine vorba despre reducerea riscului de boli de inimă. Acum, un nou supliment, care este frecvent utilizat pentru tulburările...

Consumând cantitatea adecvată de apă în fiecare zi, aceasta poate îmbunătăți efectul suplimentelor. Apa îmbunătățește absorbția suplimentelor. Creatina și zaharurile cu digestie rapidă necesită cantități mari de apă pentru a-și dezvolta efectele. Se recomandă...