Ții dieta Paleo? Iată un smoothie perfect!
Ingrediente: 1 banană 1,5 cană cu ananas proaspăt sau congelat 1 portocală, decojită sucul de la o lime (lămâie verde) 4 cuburi de gheață 1 lingură de ghimbir ½ linguriță nucșoară 2 lingurițe turmeric...
Arhivă lunară: iunie 2013
Alcoolul: cele mai ignorate calorii
Dacă ții la siluetă trebuie să fii foarte atent la cantitatea de alcool pe care o consumi, deoarece acesta este pe locul 2, după grăsimi, ca număr de calorii. Un pahar cu 250 ml....
Scapă de țânțari: 5 repelente naturale pe care le poți prepara acasă!
Este iarăși vară și insectele (în special țânțarii) încep să-și facă simțită prezența. Pentru a se feri de ele, majoritatea oamenilor aplică pe piele tot felul de soluții, pline de chimicale. Multe repelente conțin...
Abdomen plat în doar 7 zile
Ai luat în greutate câteva kilograme iar acum dorești să-ți recapeți forma fizică? Ei bine, am elaborat special pentru tine un plan perfect. Timp de 7 zile va trebui să urmezi un program intens...
20 sfaturi nutriționale esențiale pentru a slăbi sănătos
În ultimii 20 de ani, porțiile de mâncare au crescut într-un mod dramatic. Odată cu ele, a crescut și greutatea consumatorilor. În continuare, îți vom oferi câteva sfaturi pentru a slăbi sănătos, fără să...
Înghețată cu zmeură, cu înveliș „magic” de ciocolată
Cauți o alternativă sănătoasă pentru înghețata clasică, cu topping de ciocolată? Ei bine, ai găsit-o și, pe deasupra, este și slabă caloric (are cu 75% mai puține calorii decât o înghețată clasică, din comerț)!...
Sfaturi pentru un stretching eficient
Stretching-ul contează Nu contează ce exerciții ai în rutină sau ce fel de sport practici, întinderea mușchilor este o parte foarte importantă a pre-antrenamentului tău. Mișcările de stretching sunt benefice dacă alergi, faci ciclism,...
Trucuri care te ajută să slăbești ușor
Oricât de multă voinţă ai avea, este greu să slăbeşti când tentaţiile sunt la fiecare pas. Pentru a-ţi îndeplini obiectivul, poţi apela la câteva mici artificii care te vor ajuta să diminuezi numărul de...
9 super-alimente care îți protejează pielea de radiațiile solare
Este vară, soarele este din ce în ce mai arzător, iar noi ne expunem pielea razelor acestuia din ce în ce mai mult. O piele bronzată este frumoasă, într-adevăr, dar de cele mai multe...
8 fructe și legume care te ajută să faci față caniculei
Este foarte cald și câteodată simți că organismul pur și simplu nu face față acestor temperaturi ridicate. Totuși, nu poți sta toată ziua în casă / birou, la aer condiționat (nici nu este recomandat)....