Personal vorbind, găsesc această metodă de antrenament ca fiind de departe cea mai eficientă și mai epuizantă dintre toate celelalte tehnici: seriile descrescătoare. Sunt mulți cei care merg la sală și se antrenează din...
Și creierul are nevoie de exerciții pentru a se menține în formă, deoarece pe măsură ce îmbătrânește nu mai reacționează la fel ca înainte. Iată ce poți face pentru a avea o minte ageră!...
Dacă vrei să-ți menții silueta intactă în timp ce savurezi un desert fin, cremos, aromat și gustos, apucă-te de treabă! 🙂 Ingrediente (6 porții): 150 gr. albușuri de ou 45 gr. pudră proteică cu...
În acest articol vei afla câteva informații interesante despre fast-food-uri și despre efectele asupra sănătății a consumului de astfel de preparate. Imaginează-ți: ești la serviciu; ești extrem de ocupat și în final ești mort...
În România ultimilor ani, batonul proteic apărut ca mod de alimentație pe scară largă, nu este numai un supliment pentru sportivi. Dacă la începuturi batonul proteic a fost folosit de astronauți și ulterior de...
Ingrediente (4 porții): 250 gr. iaurt 100 gr. brânză de vaci 250 gr. piept de pui 150 gr. cartofi dulci (decojiți și tăiați în felii subțiri) 1 ou 30 gr. pesmet sau fulgi de...
1200 kcal. pe zi. Cam puțin nu-i așa? De fapt, acesta este aportul minim de calorii pe care o femeie trebuie să îl aibă zilnic, dacă vrea să slăbească fără să-i fie afectată sănătatea....
Ambele lucrează capul lateral al tricepsului, dar care este mai bun? Extensii din aplecat Este un excelent exercițiu pentru izolarea tricepsului, dar numai dacă este executat corespunzător și strict. Tendința generală este că se...
Suntem obișnuiți să asociem hipertrofia musculară cu antrenamente care au la bază efectuarea unui număr mic de repetări pe serie cu o greutate cât mai mare. Nimic mai adevărat; de-a lungul timpului, combinația aceasta...
Ai poftă de un hamburger? Nu trebuie să mergi până la fast-food, prepară-ți-l singur, acasă! Ingrediente (2 porții): 300 gr. piept de pui dezosat 1/2 ardei gras roșu 1/2 ceapă 1 linguriță ulei de...
Mai mult
