Mama ta avea dreptate: micul dejun este într-adevăr cea mai importantă masă a zilei. Nu numai că îți oferă energie pentru a începe o nouă zi, dar micul dejun este legat de multe beneficii...

În cazul în care aportul tău zilnic de calorii este adecvat pentru pierderea în greutate sau pentru întreținere, acesta poate beneficia de o mică gustare după cină, spune Joni Rampolla, RD, Director de Nutriție...

Laptele nu este bun doar pentru oase puternice. De fapt, o cană de lapte pe zi ar putea fi cel mai bun mod de a construi mușchi și de a scăpa de grăsime, potrivit...

Aproape fiecare sportiv știe despre utilitatea pe care albușurile de ou o au în alimentația de zi cu zi. Un albuș de ou conține 3,6 gr. de proteine, cu numai 17 calorii și grăsimi...

Sigur, mama ta ți-a spus că un măr pe zi ține doctorul departe. Are totuși dreptate? Mai important e că atât mărul cât și portocala țin la distanță grăsimea în timp ce stimulează creșterea...

Veste bună pentru toți iubitorii de bere, consumul acesteia poate face, de fapt, mușchii mai puternici! Însă, acest lucru este posibil doar dacă accepți provocarea de a bea 154 litri pe zi. Un studiu...