Vitamina D
Vitamina D este o vitamină steroid, un grup de liposolubile prohormonale, care încurajează metabolismul să absoarbă calciul și fosforul. Oamenii care sunt expuși la suficientă lumină solară, nu au nevoie de suplimente de vitamina...
Fitness-Nutriție Blog
Sportul și beneficiile sale în viața copiilor
Atunci când majoritatea adulților se gândesc la exerciții fizice, își imaginează că aleargă în sala de fitness pe o bandă de alergat sau ridică greutăți. Însă, pentru copii, exercițiile fizice înseamnă redarea plăcerii de...
Impactul zahărului asupra obezității
Reducerea consumului de zahăr are un impact mic, dar semnificativ asupra greutății corporale la adulți, potrivit ultimelor studii în domeniul obezității. Constatarea, publicată online în Jurnalul de Sănătate Mondială, a stabilit că, deși impactul...
Exercițiul fizic îmbunătățește calitatea spermei
Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Cordoba în legătură cu activitatea fizică moderată la bărbați, a rezultat că aceasta crește nivelurile de hormoni îmbunătățind și caracteristicile spermei sprijinind astfel reproducerea,...
5 factori care cresc nivelul colesterolului
Colesterolul este o lipidă (grăsime), care este produsă de către ficat. Colesterolul este vital pentru funcționarea normală a corpului, fiecare celulă din corpul nostru având colesterol în stratul exterior. Deși colesterolul este important pentru...
Încrucișați brațele pentru un piept mai bun
Cablurile încrucișate le găsim, în general, în sălile mai mari, bine echipate. Aparatul în sine ocupă mult spațiu, de aceea nu îl întâlnim în sălile private, mai mici. Fluturările la cabluri încrucișate reprezintă, de...
Cantități necesare pentru carbohidrați și grăsimi
După cum este bine cunoscut, flexibilitatea metabolică este capacitatea de a folosi combustibilul care este disponibil pentru eliberarea de energie. Corpul poate folosi diferite surse de energie, cea din carbohidrați sau cea din grăsimi,...
Carbohidrații lenți vs. Carbohidrații rapizi
Prima întrebare când vine vorba de carbohidrați, este dacă să iei din cei cu absorbție rapidă, precum zahărul, sau să alegi pe cei cu absorbție lentă, precum ovăzul. În particular, ne interesează cum felul...
Proteina de la micul dejun
Așa cum poate te astepți, sinteza proteinei în mușchi este scăzută, iar catabolismul crescut după o noapte de somn. Acest lucru este foarte important, de vreme ce majoritatea oamenilor mănâncă ceva proteină abia la...
Aspirina luată zilnic, un pericol pentru sănătate?
Mulți oameni iau o doză mică de aspirină în fiecare zi pentru a reduce riscul de atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale, sau dacă au un risc crescut din ambele. În timp ce...