Una dintre cele mai bune și simple metode pe care o poți folosi într-un timp scurt, o constituie vechile superseturi, executarea a două exerciții consecutive fără (sau cu scurte) pauze între ele. Această metodă...
Dacă vrei să dezvolți forța reală, evită mișcările de izolare pentru spate și bicepși. Înainte să ridici mult, trebuie să înveți să tragi. Chiar dacă obiectivul tău nu este ridicarea cauciucurilor sau pietrelor Atlas,...
Hai să ne concentrăm un pic pe partea de nutriție, aspect deosebit de important pentru o viață sănătoasă și activă. Ce mâncăm, cât mâncăm și mai ales când mâncăm, sunt factori ce pot avea...
Genuflexiunile lucrează nici mai mult nici mai puțin de cinci grupe musculare, acestea vizând următoarele zone cheie: 1. Adductori – Coapsa interioară stabilizează picioarele și șoldul în timpul executării genuflexiunii. 2. Cvadricepși – Acești...
Importanța sportului în viața de zi cu zi o știm cu toții, îi știm beneficiile și cu toate astea ne e foarte greu să facem acel pas, acel prim pas de a ieși din...
Sportivii erau odinioară sfătuiți să nu consume băuturi care conțin cafeină, fiindcă i-ar putea deshidrata. Astăzi știm despre cafeină că este doar un diuretic slab, ceea ce înseamnă că elimini mai puțină apă decât...
Hormonul de creștere este eliberat de glanda pituitară în creier și merge spre diferite țesuturi din corp, cum ar fi mușchii, ficatul și celulele de grăsime. 1. Nu mânca alimente bogate în grăsimi (10...
Tipul afecțiunii Cefaleea de tensiune Se manifestă printr-o durere surdă, descrisă ca o strângere sau comprimare, deseori de jur împrejurul capului. Poate fi declanșată de stres, care îți scoate din funcțiune ”procesorul” creierului. Studiile...
Dacă ar fi să ne luăm după reclame, oamenii cheltuie mai mulți bani pentru abdomen decât pentru orice altă grupă musculară. Și de ce n-ar face-o? Acesta este implicat în aproape toate mișcările tale....
Ingrediente: 350 gr. cartofi 250 gr. piept de pui 1 lingură ulei de măsline extra virgin 1/4 cană apă sucul a 3 lămâi condiment piper cu lămâie paprika Mod de preparare: 1. Se încălzește...
Mai mult
