10 mituri despre fitness pe care trebuie să nu le crezi

Sportul a devenit mai popular și mai diversificat ca niciodată, iar odată cu creșterea numărului de oameni care îl practică (la nivel amator) s-au înmulțit și miturile despre acesta. În acest articol vom discuta despre fitness:

Mit: Antrenamentul a fost eficient dacă ai febră musculară ziua următoare.
Realitate: Febra musculară este, de fapt, rezultatul microtraumelor din mușchi atunci când aceștia sunt suprasolicitați.

Mit: Stretching-ul ajută la diminuarea febrei musculare.
Realitate: Stretching-ul ajută la relaxarea musculară.

Mit: Cu cât este mai lung, cu atât antrenamentul este mai eficient.
Realitate: Cel mai important factor este intensitatea, calitatea acestuia.

Mit: Trebuie să ne antrenăm cât mai des posibil.
Realitate: Perioada în care mușchii se refac și se măresc este cea de pauză.

Mit: Exercițiile de forță transformă femeile în culturiști.
Realitate: Exercițiile de forță ajută femeile să aibă un fizic mai frumos și armonios construit.

Mit: Dacă te antrenezi, dieta nu contează.
Realitate: Rezultatele așteptate vor fi obținute doar cu o dietă corespunzătoare.

Mit: Dacă ne antrenăm îmbrăcați într-un costum de neopren/haine groase vom slăbi mai mult.
Realitate: Efectul de seră contribuie la deshidratare și poate prejudicia sănătatea.

Mit: Programul de antrenament al unui prieten este cu siguranță la fel de bun și pentru mine.
Realitate: Ideal este ca programul de antrenament să fie individual și să fie conceput pentru tine.

Mit: Cântarul arată rezultatele antrenamentelor.
Realitate: Centimetrul arată rezultatele antrenamentelor.

Mit: Se poate slăbi local, în zonele cu probleme.
Realitate: Din păcate acest lucru este imposibil, fiecare persoană are distribuit țesutul adipos într-un mod unic, iar în timpul procesului de slăbire, grăsimea va dispărea de peste tot, nu doar din zonele mușchilor lucrați.

Pin It
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

De asemenea, ai putea dori...

3 comments
Dichvukiemdinh
Dichvukiemdinh

Hiện nay chúng tôi đang cung cấp các dịch vụ kiểm định xe nâng hàng, nâng người là một trong những dịch vụ đó. Ưu điểm mà chúng tôi hơn hẳn các công ty hay trung tâm khác là khả năng xử lý tình huống cũng như thiết bị máy móc hiện đại hàng đầu tại Việt Nam. Ngoài ra bảng giá tốt với nhiều ưu đãi kèm theo cho các khách hàng thân thiết cũng là một ưu điểm của chúng tôi. Hãy cùng tham khảo một vài câu hỏi sau đây để hiểu hơn về công việc kiểm định xe nâng nhé.