DVD Perfect 10

Descriere

Ce este Perfect 10?

Este programul ideal de antrenament pentru persoanele care nu au timpul sau banii necesari pentru a merge la o sală de fitness.

Este un program foarte intens de antrenament (fără pauze), compus din 10 exerciții diferite, fiecare durând 1 minut.

Este un program de mare intensitate executat pe o durată mică de timp. Perfect 10 te va ajuta să obții un corp suplu și tonifiat cu doar 10 minute pe zi!

Combinația de antrenamente propusă de Perfect 10 sculptează corpul, îmbunătățește condiția fizică și în același timp reduce țesutul adipos.

Datorită acestui program, acum te poți bucura de viață fără grija timpului pierdut cu antrenamentele lungi și plictisitoare de la sală. Perfect 10 poate fi executat oriunde (acasă, la birou, în călătorii etc.), cu un minim de echipament de fitness: o bandă de rezistență(fitness tube sau fitness band) și opțional o minge de fitness, un stepper și o saltea de fitness.

De ce este eficient Perfect 10?

Principala caracteristică a programului Perfect 10 o reprezintă intensitatea, apoi exercițiile propuse. Este un fel de multi-tasking pentru mușchi.

În loc de a începe cu antrenamentul cardio și apoi să continui cu rutinele tradiționale pentru diferitele părți ale corpului (ca cele mai multe programe de antrenament), cu Perfect 10 vei avea un antrenament cardio cu adevărat intens care va topi grăsimea inestetică, vei obține un tonus muscular de excepție grație benzilor de rezistență, și nu în ultimul rând vei lucra abdomenul așa cum nu ai mai făcut-o niciodată.

Toate aceste lucruri sunt posibile cu doar 10 minute pe zi! Poți face un antrenament de 10 minute în fiecare zi, sau poți combina două, trei antrenamente pentru rezultate și mai rapide.

De ce să aleg Perfect 10?

În ziua de azi oamenii sunt din ce în ce mai ocupați cu serviciul și problemele de zi cu zi, astfel încât nu mai au timp pentru fitness și mișcare. Mușchii lor sunt într-o stare de permanentă latență și metabolismul nu poate face față caloriilor zilnice ingerate de organism, din acest lucru rezultând obezitatea. Acest stil de viață este principala cauză a obezității și a problemelor de sănătate prezente în viața de zi cu zi a oamenilor.

Obezitatea este una din problemele importante pe care programul Perfect 10 le combate. Această nouă metodă de antrenament intens este perfectă pentru oamenii care își doresc să scape de kilogramele în plus, persoanele care doresc să își mențină starea fizică optimă, însă nu dispun de timpul necesar pentru aceste lucruri atât de importante.

Acest program special creat pentru persoanele ocupate, se pretează perfect datorită intensității crescute și duratei foarte scurte de antrenament. Până și cel mai ocupat om din lume poate să își rezerve 10 minute din zi pentru acest program. Programul poate fi efectuat în orice moment al zilei, chiar și la locul de muncă. Îl poți efectua chiar în pauza de masă sau în locul pauzei de cafea 😉

Programul Perfect 10 este foarte ușor de urmat datorită exercițiilor explicate în detaliu și a cronometrului special creat pentru contorizarea tuturor exercițiilor. Așa vei ști exact cât ai lucrat și cât mai ai până la terminarea exercițiului.

Rezultatele sunt vizibile după numai o săptămână de la începutul programului. Nu mai trebuie să aștepți luni de zile pentru rezultatele dorite. Cu acest super antrenament îți vei îmbunătăți nu doar corpul, ci și condiția fizică. Motivația de a continua va fi accentuată de rezultatele rapide, dar și starea generală de bine produsă de programul Perfect 10.

Ce conține pachetul Perfect 10?

1 DVD care conține 5 tipuri de antrenament, fiecare cu durata de 10 minute: Cardio, Total Body, Lower, Upper, Abs. De asemenea, sunt prezentate și alte 2 antrenamente: Încălzireși Stretching.

Plan nutrițional avansat conceput pentru 10 zile, bogat în proteine şi fibre şi sărac în grăsimi şi carbohidrați.

Rețete rapide: știm cât de important este pentru tine timpul. De aceea, îți vom prezenta câteva rețete care pot fi realizate în doar 10 minute.

Jurnal de antrenament care te va ajuta să ții evidența tuturor exercițiilor executate și să observi evoluția.

Calendare cu programe de antrenament care te vor ajuta să îți programezi antrenamentele în funcție de programul tău încărcat. Începe cu un antrenament de 10 minute, iar dacă timpul îți permite poți adăuga şi altele pentru rezultate mai rapide.

Ghid de măsurare, cu ajutorul căruia va fi foarte simplu să îți monitorizezi evoluția corpului şi să te motivezi pentru a îndeplini obiectivele propuse.

Manual de utilizare care te va ajuta să începi cât mai repede antrenamentele.

Suport on-line 24/7: oricând vei avea nevoie de sfaturi sau de ajutor, experții Fitness-Nutritie îți vor sta la dispoziție, pe e-mail!

Ce conțin antrenamentele Perfect 10?

Total Body – 10 exerciții care îți vor lucra tot corpul din cap până în picioare. Flexii, extensii, crunch-uri, bricege… și asta nu e tot! Ritmul susținut face din Total Body programul perfect pentru o condiție fizică de invidiat.

Abs – Este compus din 10 exerciții menite să aducă forma dorită abdomenului tău. Fie că visezi la un six-pack sau dorești doar fermitate și tonus în zona abdominală, programul Abs este răspunsul perfect. Crunch-ul, bricegele sau ridicările de picioare sunt câteva din exercițiile care vor aduce fermitatea și forma mult visată abdomenului tău.

Lower Body – La revedere celulitei și grăsimii inestetice de pe coapse și șolduri! Exerciții precum fandările laterale sau genuflexiunile sumo vor face uitați colăceii inestetici și vor dezvălui niște coapse ferme și un posterior fără pic de celulită.

Upper Body – Exercițiile propuse în acest program vizează cu precădere brațele, umerii și pieptul. Datorită intensității acestui program partea superioară a corpului tău va fi mai tonifiată și mai suplă ca niciodată. Ramatul alternativ, fluturările sau flexiile Hammer sunt doar câteva din exercițiile propuse în Upper Body, rutine care îți vor tonifia și sculpta corpul într-un timp record.

Cardio – Uită de alergarea banală din parc sau de pe bandă! Cardio Perfect 10 a fost special conceput pentru o mai bună ardere a grăsimilor și o creștere a rezistenței la efort. Fandări, răsuciri și sărituri, precum și alte câteva tehnici te vor ajuta să obții o condiție fizică mai bună, precum și un corp de revistă.

Încălzire – Exercițiile de încălzire trebuie să fie făcute, obligatoriu, înaintea oricărui antrenament, pentru a preveni eventualele accidentări și pentru a asigura tendoanelor și articulațiilor o mobilitate excelentă.

Stretching – După un antrenament intens și epuizant este necesară relaxarea mușchilor și articulațiilor cu ajutorul exercițiilor de stretching. Astfel, forțăm mușchiul să revină la forma dinaintea antrenamentului și putem evita sau atenua febra musculară.

Beneficii: