Etichetat: culturism

8 sfaturi esențiale pentru cumpărături 0

8 sfaturi esențiale pentru cumpărături

Un trup perfect nu se obține doar cu antrenament și transpirație. E nevoie și de o nutriție optimă. Mai precis, mâncarea și suplimentele nutritive vor asigura energia pentru antrenamente de excepție și nutrienți necesari...

Aerobic pe stomacul gol: mit sau realitate? 0

Aerobic pe stomacul gol: mit sau realitate?

Pentru mulți ani, am avut în minte mitul, specific culturiștilor, că „mai mult este mai bine” când vine vorba de volumul de aerobic pentru a intra în formă. Acel fel de gândire a făcut...

Stai liniștit, mușchii nu se evaporă peste noapte! 0

Stai liniștit, mușchii nu se evaporă peste noapte!

Știm că trebuie să luăm pauze de antrenament din când în când pentru a lăsa mintea și corpul să se odihnească și să se refacă, însă pur și simplu nu o facem. Dorind să...

Antrenamentul lui Arnold pentru cvadricepși 0

Antrenamentul lui Arnold pentru cvadricepși

Pentru picioare remarcabile ai nevoie de masă, separare și formă estetică. Trebuie să-ți aduci masa musculară a coapsei la un nivel la care să fie proporțională cu partea superioară a corpului. Masivitatea excepțională vine...

Antrenamentul lui Arnold pentru gambe 0

Antrenamentul lui Arnold pentru gambe

Gambele, la fel ca deltoizii și abdominalii, sunt o parte foarte importantă a fizicului. O pereche de gambe bine dezvoltate arată bine la plajă, pe terenul de tenis și, de asemenea, când ești pe...

Antrenamentul lui Arnold pentru umeri 0

Antrenamentul lui Arnold pentru umeri

Arnold nu a avut niște deltoizi care să se ridice la nivelul de dezvoltare excepțional la care se situau brațele sale, dar lățimea umerilor săi era impresionantă din cauza structurii osoase. Știind acest lucru,...

Antrenamentul lui Arnold pentru spate 0

Antrenamentul lui Arnold pentru spate

Lățimea spatelui este cea care te proclamă culturist adevărat. Eu cred că și arbitrii te remarcă inițial pe scenă, chiar și când stai relaxat, dacă văd că ai un spate foarte lat. Culturiștii cu...

Antrenamentul lui Arnold pentru bicepși 0

Antrenamentul lui Arnold pentru bicepși

După părerea mea, Arnold a avut cei mai buni bicepși din istoria culturismului. Era de ajuns să facă pe scenă prima poziție obligatorie, dublu bicepși din față, pentru a se detașa de toți concurenții...

Metoda lui Arnold pentru un piept gigantic 0

Metoda lui Arnold pentru un piept gigantic

În afară de bicepșii săi legendari, care îl făceau imbatabil, în timpul concursurilor, în poziția de dublu biceps din față, Arnold era recunoscut și pentru extensia toracică din lateral unde cutia sa toracică imensă...

4 pași pentru începătorii în fitness 1

4 pași pentru începătorii în fitness

Ai decis că e momentul să te antrenezi serios. Ca și tine, alte sute de tineri din România iau această decizie poate chiar în aceeași zi cu tine. Este important să știi niște lucruri...