Top 20 alimente anti-îmbătrânire

alimente-anti-imbatranireVrei să trăiești sănătos, până la adânci bătrâneți?

Atunci, îți recomandăm să incluzi în dieta ta zilnică alimentele de mai jos.

Acestea vor ajuta organismul să lupte cu radicalii liberi, astfel, încetinind procesul de îmbătrânire.

Iată care sunt acele alimente:

  1. Afinele – conțin cantități foarte mari de antioxidanți, fibre, vitamine și minerale;
  2. Fisticul  este foarte nutritiv;
  3. Somonul sălbatic  conține acizi grași Omega-3;
  4. Proteina din zer  amidonul rezistent îmbunătățește metabolismul și protejează musculatura;
  5. Iaurtul grecesc  are mai puțină lactoză decât celelalte tipuri de iaurt;
  6. Cafeaua  ajută la prevenirea bolilor de inimă și diabetului (dacă este consumată fără zahăr sau creme);
  7. Barramundi  acest tip de biban este asemănător cu somonul dar este mai slab caloric;
  8. Ovăzul  conține foarte multe fibre alimentare; este recomandat consumul zilnic;
  9. Vinul roșu  este bogat în antioxidanți, precum resveratrolul, care protejează celulele din organism; acidul lactic îmbunătățește digestie;
  10. Spanacul  legumele cu frunze verzi conțin luteină, care luptă împotriva îmbătrânirii;
  11. Porumbul  distruge celulele canceroase;
  12. Cerealele integrale  ajută la arderea grăsimilor din organism și la scăderea nivelului de colesterol LDL;
  13. Scorțișoara  foarte bogată în antioxidanți; este recomandat consumul zilnic, după masă a unui sfert de linguriță;
  14. Ciocolata neagră  ajută la arderea grăsimilor, stimulează metabolismul, previne bolile de inimă;
  15. Curcuma  protejează celulele de cancer, îmbunătățește fluxul sanguin;
  16. Cartofii dulci  licopenul conținut ajută la protejarea pielii împotriva razelor UV;
  17. Cânepa  grăsimile sănătoase conținute ajută la menținerea pielii hidratate și tinere;
  18. Pepenele roșu  licopenul și beta-carotenul ajută la refacerea rapidă a celulelor deteriorate ale pielii, în urma expunerilor la soare;
  19. Ceaiul verde  îmbunătățește structura ADN-ului și mărește durata de viață a celulelor organismului;
  20. Păstrăvul curcubeu  conține acizi grași Omega-3 și ajută la arderea grăsimilor din organism.
Pin It
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

De asemenea, ai putea dori...

0 comments