de Vlad Cristian · Published 23 septembrie 2013 · Last modified 8 septembrie 2013
A fost recent publicat unul dintre cele mai interesante studii referitoare la beneficiile antrenamentelor cu greutăți asupra sănătății. Cercetătorii au urmărit un număr impresionant de 8.677 bărbați cu vârste cuprinse între 20 și 82...
Până nu demult nu ne-am fi gândit la cânepă ca la un aliment de o valoare extraordinară. Cânepa este o plantă tehnică, dar și alimentară, iar semințele decorticate de cânepă constituie o sursă ideală...
Unii dintre voi poate au auzit de CrossFit. Conceptul a apărut pentru prima oară acum câțiva ani și s-a bucurat de un succes imediat. Pe site-ul oficial, apare acum zilnic câte o nouă rutină...
Un trup perfect nu se obține doar cu antrenament și transpirație. E nevoie și de o nutriție optimă. Mai precis, mâncarea și suplimentele nutritive vor asigura energia pentru antrenamente de excepție și nutrienți necesari...
de Vlad Cristian · Published 19 septembrie 2013 · Last modified 17 septembrie 2013
În articolul precedent am avut în vedere rezistența cardiovasculară care este probabil cel mai important element al fitness-ului. În acest articol vom discuta și despre celelalte elemente care compun fitness-ul, și anume: forța, rezistența, flexibilitatea...
de Vlad Cristian · Published 19 septembrie 2013 · Last modified 13 septembrie 2013
Multe persoane sunt supraponderale, obeze sau doar se confruntă cu problema „am câteva kilograme în plus”. Dacă și tu te numeri printre ele, trebuie să știi că pentru a slăbi nu trebuie să ții...
După o noapte albă sau chiar la sfârșitul unei zile stresante, ochii sunt primii care au de suferit. Din fericire, există o mulțime de soluții la care poți apela! Mască cu căpșuni Chiar dacă...
de Vlad Cristian · Published 18 septembrie 2013 · Last modified 17 septembrie 2013
Pentru mulți ani, am avut în minte mitul, specific culturiștilor, că „mai mult este mai bine” când vine vorba de volumul de aerobic pentru a intra în formă. Acel fel de gândire a făcut...
Ai poftă de ceva dulce? Încearcă ceva sănătos și bogat din punct de vedere nutrițional! Ingrediente (1 porție): 30 g fulgi de ovăz 2 albușuri de ou 1/2 lingură (20 g) pudră proteică 1/2...
Știm că trebuie să luăm pauze de antrenament din când în când pentru a lăsa mintea și corpul să se odihnească și să se refacă, însă pur și simplu nu o facem. Dorind să...
Mai mult
