Dieta cu struguri: slăbește 2 kg. în 7 zile!
Cauţi o dietă care să nu te vlăguiască? Optează pentru o cură de slăbire de o săptămână care te ajută să scapi de 2 kg. Ingredientele principale sunt strugurii, fructe de toamnă pline de vitamine şi minerale.
Ciorchinii de struguri conţin o mulţime de vitamine din complexul B, dar şi minerale precum fosfor, calciu, magneziu şi, nu în ultimul rând, fier. Strugurii sunt ideali pentru dietă, deoarece te hidratează, conţinând aproximativ 75% apă, elimină depozitele de grăsime şi te ajută să treci peste momentele în care îţi este foame.
Mic dejun la alegere:
- 1 felie de pâine integrală, 50 g brânză slabă, 100 g struguri
- 3 linguri musli, 1 iaurt degresat, 100 g struguri
- 40 g pâine, 1 linguriţă unt, 30 g caş, 100 g struguri
Pont frumuseţe: Pâinea şi lactatele sunt o sursă excelentă de calciu şi de magneziu, 2 minerale care se pricep de minune să şteargă oboseala de pe chip şi să dea prospeţime tenului.
Pont siluetă: Lactatele accelerează arderile de grăsimi, în schimb pâinea integrală îţi dă senzaţia de saţietate pentru mai mult timp, împiedicându-te să mai ronţăi ceva în următoarele două ore.
Gustarea de la ora 11: 200 g struguri
Prânz la alegere:
- 200 ml supă de roşii, 1 felie pâine de secară, 100 g struguri
- 200 g peşte la grătar, 150 g salată de roşii, cu castraveţi, 100 g struguri
- 150 g mâncărică de spanac, 30 g mămăligă, 150 g struguri
- 200 g salată de legume cu 30 g şuncă de pui, 1 felie de pâine integrală, 100 g struguri
- 150 g cartofi fierţi cu mărar şi usturoi, 150 g struguri.
Pont frumuseţe: Proteinele de bună calitate din peşte sau din pui stimulează producerea de colagen şi dau elasticitate tenului. În plus previn deshidratarea pielii şi apariţia ridurilor. Astfel, aceste alimente te ajută să ai o piele fermă şi netedă.
Pont siluetă: E bine să combini proteinele şi carbohidraţii la masa de prânz pentru că ele îţi dau senzaţia de saţietate pentru cel puţin 3 ore şi te împiedică să ronţăi orice-ţi pică la îndemână.
