Listă cu alimentele care au indice glicemic scăzut
Vrei să slăbești?
Adoptă o dietă bazată pe alimente cu indice glicemic scăzut!
Fibrele și proteinele din acestea ajută la echilibrarea digestiei și la inhibarea senzației de foame.
Iată care sunt aceste alimente:
- anghinare
- ardei
- bame
- broccoli
- castane de apă
- castraveți
- ceapă
- ciuperci
- conopidă
- dovlecei
- fasole (verde, roșie, garbanzo)
- linte
- mangold
- mazăre
- muguri de bambus
- muguri de fasole
- năsturel
- praz
- ridichi
- roșii
- rutabaga
- salată verde (cicoare, andive, salata iceberg, spanac, rucola, radicchio, măcriș)
- sparanghel
- sucuri de fructe
- țelină
- varză
- varză de Bruxelles
- verdețuri
Sursa: Doctor Oz
