Beneficiile uleiului de nucă de cocos asupra sănătății
În ultimul timp, uleiul de nucă de cocos a devenit foarte popular, mai ales în cercurile persoanelor interesate de un stil de viață sănătos, în ciuda faptului că timp de mulți ani a fost...
Fitness-Nutriție Blog
Când prepari prăjituri, înlocuiește zahărul cu puțin cardamom
Știm cu toții că zahărul nu este benefic pentru dantură, talie și starea generală de sănătate. Nu poți trăi fără brioșe, biscuiți, prăjituri și alte bunătăți dulci? Atunci, în momentul în care prepari astfel...
Folosește bețișoarele din bambus pentru a mânca mai puțin!
Mănânci prea mult și vrei să micșorezi porțiile de mâncare? S-ar putea să simți că, pur și simplu, este imposibil. Ei bine, nu este! Pentru a mânca mai puțin, ia exemplul asiaticilor și înlocuiește...
3 gustări sănătoase care au sub 100 kcal.
Vrei să scapi de kilogramele în plus sau pur și simplu te-ai decis că e timpul să adopți un stil de viață sănătos? Atunci nu trebuie să lipsească din meniul tău zilnic gustările dintre...
Fii în formă maximă cu antrenamentul lui Jason Statham!
Vrei să arăți ca Jason Statham? Atunci trebuie să te antrenezi ca el. Logan Hood, antrenorul lui personal a descris, într-un interviu pentru Men’sHealth Australia, antrenamentele și câteva dintre secretele celebrului actor. Ziua 1 –...
Înlocuiește gustările nesănătoase cu „sticks-uri” naturale!
Multe persoane mănâncă gustări nesănătoase, spunând „nu am altceva ce să mănânc”. Uită de chips-uri, sticks-uri, covrigei, batoane de ciocolată și alte astfel de gustări hipercalorice! Ce poți mânca la gustare pentru a-ți potoli...
Îmbunătățește-ți rezistența osoasă cu acest suc delicios!
Datorită alimentației defectuoase, pH-ul sângelui nostru devine acid. În timp, densitatea osoasă se micșorează, acest lucru putând duce la apariția osteoporozei. În mediul acid, oasele primesc mesajul de eliberare a calciului și magneziului (alcaline) în...
Beneficiile portocalelor asupra sănătății
Portocalele sunt unele dintre cele mai populare fructe din lume, dar și unele dintre cele mai nutritive. O singură portocală conține peste 60 de flavonoide și mai mult de 170 de fitonutrienți. Acești compuși...
Provocare: 2 săptămâni fericite!
Vrei să devii mai sănătos și mai fericit? Ți-am pregătit o provocare simplă, pentru 2 săptămâni. Respectă aceste sfaturi și bucură-te de viață! Ziua 1 – Începe un jurnal alimentar, simplu și concis Ziua...
Salată de pui fript, crutoane aurii, fasole verde și roșii dulci (Jamie Oliver)
„Gătind puiul cu usturoi și roșii vei obține, fără efort, o salată frumoasă, gustoasă și suculentă.” – Jamie Oliver Ingrediente (6 porții): Pentru pui: ulei de măsline 1 pui de 1,2 kg. sare de...