Este programul de antrenament Heavy Duty potrivit pentru tine?
Am ajuns la sală cu câteva minute mai devreme decât programasem să mă întâlnesc cu un client. Mă aștepta deja la barul sălii. În fața lui, pe marginea mesei, erau două cărți scrise de...
Fitness-Nutriție Blog
Top 15 exerciții pentru acasă, care te ajută să slăbești
Singura metoda prin care poți slăbi rapid este practicarea sportului. Cu cât antrenamentele tale sunt mai diversificate, mai intense, mai numeroase, cu atât rezultatele vor fi mai bune și vor apărea mai repede. Din...
Când trebuie să treci la antrenamente pentru avansați?
Primul gând al unor începători este să copieze programele de antrenament ale unor campioni. Cu cât e mai de succes campionul, cu atât este mai tentant pentru începători să-l copieze. Probabil că programele concurenților...
Varza și puterile ei vindecătoare
Te-ai obişnuit s-o foloseşti în bucătărie, însă substanţele active din varză au rol terapeutic într-o sumedenie de boli. Salatele, sucul proaspăt şi frunzele acestei legume sunt eficiente, printre altele, în caz de ulcer gastric,...
Super-alimente și băuturi care îți îmbunătățesc imunitatea
Nimeni nu planifică să se îmbolnăvească, dar obiceiurile noastre alimentare constituie cauzele majore pentru apariția bolilor. Deci, dacă vrei să îți îmbunătățești sistemul imunitar, trebuie să fii foarte atent la alimentație. Iată câteva alimente...
Unt de arahide homemade
Te-ai săturat de untul de arahide din comerț, plin de E-uri? Iată o rețetă foarte simplă! Ingrediente (10 porții = 10 g) 100 g arahide crude 0,5 linguriță ulei de măsline miere, stevia sau...
Top 10 legume pentru o dietă sănătoasă
Dacă vrei să fii sănătos trebuie să ai o alimentație pe măsură. În acest articol îți voi prezenta cele mai bune 10 legume, pe baza cărora ar trebui să-ți alcătuiești dieta zilnică. Consumă zilnic...
Sănătate mai bună prin culturism
A fost recent publicat unul dintre cele mai interesante studii referitoare la beneficiile antrenamentelor cu greutăți asupra sănătății. Cercetătorii au urmărit un număr impresionant de 8.677 bărbați cu vârste cuprinse între 20 și 82...
Beneficiile cânepei asupra sănătății
Până nu demult nu ne-am fi gândit la cânepă ca la un aliment de o valoare extraordinară. Cânepa este o plantă tehnică, dar și alimentară, iar semințele decorticate de cânepă constituie o sursă ideală...
CrossFit: DA sau NU?
Unii dintre voi poate au auzit de CrossFit. Conceptul a apărut pentru prima oară acum câțiva ani și s-a bucurat de un succes imediat. Pe site-ul oficial, apare acum zilnic câte o nouă rutină...