Top 15 exerciții pentru acasă, care te ajută să slăbești
Singura metoda prin care poți slăbi rapid este practicarea sportului. Cu cât antrenamentele tale sunt mai diversificate, mai intense, mai numeroase, cu atât rezultatele vor fi mai bune și vor apărea mai repede.
Din păcate, nu toate persoanele au posibilitatea să meargă la o sală de fitness sau să-și achiziționeze echipamente pentru acasă, acest lucru conducând la demoralizare și delăsare.
Mai jos îți voi prezenta cele mai eficiente 15 exerciții pe care le poți executa acasă, fără niciun fel de echipament sau accesorii.
1. Genuflexiuni
2. Fandări cu săritură
3. Burpee
4. Flotări
5. Presa militară
6. Fluturări cu 2 prosoape sub palme, pe o suprafață lucioasă (ex.: parchet)
7. Mersul dragonului
8. Mountain Climber
9. Bricege
10. Bicicleta cu palmele la ceafă
11. Forfecări verticale
12. Lumânarea
13. Scândura
14. Ridicări de bazin, din culcat
15. Airplane
