Special pentru dietă: smoothie cu banane și căpșuni
Vrei să slăbești? Iată un smoothie perfect pentru zilele călduroase de vară!
Ingrediente:
- 1 banană congelată (se taie felii de 2-3 cm., apoi se pun în congelator)
- 1 cană căpșuni
- 1/4 cană de apă
- 1-2 cuburi de gheață
- scorțișoară după gust
Mod de preparare:
Se adaugă toate ingredientele în blender și se amestecă până se omogenizează. Se adaugă apă pentru a ajunge la consistența dorită.
Sfaturi:
1. Folosește doar banane proaspete.
2. În loc de căpșuni se pot utiliza piersici, afine, felii de mere sau un amestec format din aceste fructe.
3. În afară de scorțișoară, se mai pot adăuga: nucșoară, cuișoare, ghimbir, vanilie.
