Cum alegi sala de fitness potrivită?

Este foarte important ca atunci când îţi cauţi o sală sau un club de fitness să nu faci alegerea în grabă pentru că s-ar putea să regreţi. Sunt multe lucruri de care trebuie să ţii cont atunci când alegi o sală de fitness, aceasta trebuie să vină în întâmpinarea nevoilor tale şi să aibe multe facilităţi pentru tine.

Oamenii

Întreabă dacă antrenorii / instructorii sunt calificaţi şi dacă serviciile acestora întră în preţul abonamentului. Dacă eşti începător / începătoare vei avea nevoie de ajutor pentru a învăţa cum să execuţi corect exerciţiile şi ce program să respecţi.

Fă cunoştinţă cu managerul şi personalul clubului şi vezi ce fel de oameni sunt, dau dovadă de amabilitate şi îşi dau interesul să te ajute sau vor doar să-ţi ia banii.

Vizitează sala la o oră la care te-ai duce tu în mod normal şi aruncă o privire la oamenii care se antrenează acolo, dacă au venit doar să socializeze, acest lucru te va influenţa negativ, de aceea ar fi bine să cauţi o sală în care să predomine oamenii muncitori, ambiţioşi, dornici să facă sport, astfel şi tu vei fi mai motivat/ă. De asemenea, fii atent/ă la câţi oameni sunt în sală, dacă este aglomeraţie şi trebuie să stai la rând la aparate sau benzi / biciclete ar trebui să-ţi cauţi altă sală deoarece pauzele lungi te scot din ritm şi sunt neproductive.

Amplasament

Sala trebuie să fie situată cât mai aproape de casă şi/sau de zonele pe care le frecventezi zilnic, deoarece distanţa mare până la sală te va face să renunţi foarte repede la antrenamente. De asemenea, trebuie să ajungi repede acasă pentru a te putea alimenta în max. 30 minute după terminarea antrenamentului (fereastra anabolică).

Spaţiu

Uită-te dacă sala este spaţioasă, curată, aerisită (dacă are aer condiţionat), incluzând aici desigur şi vestiarele, toaletele, duşurile.

Aparate

Verifică dacă aparatele, ganterele, discurile sunt moderne, noi şi bine întreţinute, dacă sunt în număr suficient, dacă sunt diversificate (să îţi poţi lucra toţi muşchii) şi dacă sunt grupate astfel încât să-ţi uşureze antrenamentul. Întreabă dacă poţi testa aparatele pentru a-ţi da seama dacă sunt pe gustul tău. În general, o sală trebuie să aibe gantere foarte mici (2kg) dar şi foarte mari (60-70kg) – greutatea lor trebuie să crească cu 2.5kg – mai multe tipuri de bare (olimpice, EZ), mânere (pentru priză îngustă şi largă) şi sfori.

Orar & Preţuri

Cere-i recepţionerului un fluturaş cu toate tipurile de abonamente şi alege ce tip de abonament ţi se potriveşte având în vedere criterii precum preţul şi orarul. Dacă ştii că vei veni până în ora 17, de exemplu, poţi să-ţi faci un abonament “happy-hours”, nu are rost să plăteşti în plus degeaba. De asemenea, calculează şi celelalte costuri, cum ar fi costul transportului, timpul pierdut pe drum etc.

Dacă după câteva vizite încă îţi place clubul respectiv, înseamnă că ţi se potriveşte, deci înscrie-te! Dar fii atent/ă, pentru început fă-ţi un abonament pe 1 lună, şi în caz că îţi place în continuare, îţi poţi face un abonament pe 3, 6 sau 12 luni şi vei beneficia cu siguranţă de reduceri substanţiale.

Alte servicii de care poţi beneficia:

• Aerobic, spinning, pillates, yoga etc
• Sporturi de contact
• Terenuri de fotbal, tenis, etc
• Parcare păzită
• Bar sportiv
• Restaurant
• Nutriţionist
• Prosop
• Cutii de valori
• Masaj
• Saună
• Jacuzzi
• Piscină
• Solar
• Loc de joacă pentru copii

Alege ce e mai important din punctul tău de vedere, fă o listă şi dă note sălilor, alege în final pe cea care obţine punctajul cel mai mare.

Succes!