Dieta cu mere: slăbește rapid și sănătos

dieta-cu-mereSunt bogate în fibre, satisfac nevoia de dulce, sunt săţioase, au multe vitamine şi te ajută să slăbeşti. Ai ghicit! Este vorba despre mere, fructele care te menţin în formă.

Cu ajutorul acestei diete vei putea să scazi câţiva centimetri în talie. Celulita se va mai estompa, chiar şi tenul va deveni mai luminos (merele sunt detoxifiante – toxinele din corp se pot evidenţia la nivelul pielii prin coşuri, puncte negre, pete roşii). În plus, antioxidanţii din mere au efect antiîmbătrânire.

Iată un meniu de trei zile!

Prima zi

Mic dejun:

  • 1 cană de cafea sau de ceai verde
  • 200 g iaurt cu 2 linguri de cereale integrale

Gustare: 2 mere

Prânz: 1 salată preparată din: 60 g paste făinoase integrale; 100 g brânză proaspătă de vaci; 300 g fasole verde fiartă; 2 linguri de ulei de măsline

Gustare: 1 măr

Cină:

  • 150 g carne de peşte la grătar + 1 cartof copt
  • 100 g salată verde cu roşii

A doua zi

Mic dejun:

  • 1 cafea sau ceai verde
  • 200 ml lapte degresat cu 2 linguri de fulgi de ovăz

Gustare: 2 mere

Prânz:

  • 150 g orez integral cu verdeaţă şi ulei de măsline și 100 g piept de pui la grătar
  • 150 g salată verde cu roşii şi castraveţi
  • 3 mere

Cină:

  • 300 ml supă cremă de legume
  • 1 ou fiert
  • 1 măr

Află aici ce trebuie să mănânci în a 3-a zi!

Pin It
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

De asemenea, ai putea dori...

0 comments