Special pentru dietă: smoothie cu banane și căpșuni
Vrei să slăbești? Iată un smoothie perfect pentru zilele călduroase de vară! Ingrediente: 1 banană congelată (se taie felii de 2-3 cm., apoi se pun în congelator) 1 cană căpșuni 1/4 cană de apă...
Arhivă lunară: iulie 2013
Cum să arzi calorii și după antrenament
Probabil, știi că în timpul practicării antrenamentelor metabolismul lucrează mai repede, dar la sfârșitul antrenamentului, revine la limitele normale. Dar, ce ai spune dacă metabolismul ar lucra la fel de repede, timp de 48...
Alimente care accelerează îmbătrânirea
În timp ce unele alimente îți șterg anii de pe chip și-ți păstrează un tonus bun, altele nu fac decât să îngreuneze activitatea organismului și să te facă să pari mai în vârstă decât...
12 super-alimente care conțin antocianine, antioxidanții care distrug radicalii liberi
Antocianina este un fenol din plante care este responsabil cu pigmentarea alimentelor în culori violet, roșu și albastru. Acest compus este un puternic antioxidant care luptă cu radicalii liberi din corpul uman. Iată cele...
Baton „Snickers” homemade
Sunt foarte puțini oameni cărora nu le place Snickers-ul (eu nu-i cunosc 🙂 ) Totuși, acesta nu este tocmai sănătos și are un aport caloric foarte ridicat. De aceea, îți recomandăm să încerci ceva...
DVD-urile de fitness: soluția pentru cei ce nu au timp să ajungă la sală!
În Romania anilor 2013, toată lumea vrea să slăbească rapid şi sănătos. Unii dintre noi mergem la sala de fitness pentru a ne îndeplini obiectivele, însă marea majoritate nu facem acest pas. Oare de...
Albește-ți dinții, în mod natural, acasă!
Ce poate fi mai frumos decât o persoană care zâmbește, iar dantura acesteia este de un alb imaculat? Din păcate, nu foarte multe persoane au dinții albi, ci se confruntă cu problema îngălbenirii acestora. Iată...
Alimente care te ajută în lupta cu alergiile
Alergiile sunt foarte neplăcute. Dar, în loc să folosești medicamentele clasice, poți utiliza unele alimente pentru a le învinge. Citrice Există multe studii care dovedesc beneficiile vitaminei C. Portocalele, lămâile și grapefruit-ul, sunt surse...
Flexii cu bara: priză îngustă vs. priză largă
În timp ce multe greșeli făcute când antrenezi bicepșii pot micșora eficiența exercițiilor, tot trebuie să încerci, neîntrerupt, schimbarea poziției prizei pe bară la flexiile din stând, chiar dacă tehnica ta de execuție e...
Declanșatorul lui Arnold pentru masă musculară
Toți am vrea să descoperim un secret care să dubleze viteza creșterii musculare. Arnold se pare că l-a descoperit cumva. Instinctiv presupun. Noi descoperiri științifice par să confirme această ipoteză. Mai întâi, și acesta...