Reguli de bună purtare în sala de fitness
Am decis să scriu acest articol după ce am văzut, în toți acești ani, mai bine de 200 de săli de fitness, atât la noi cât și în țări cu tradiție în acest domeniu....
Arhivă lunară: august 2013
Sfaturi la cumpărături: fără margarină!
Sunt destul de multe persoane care consumă margarină în perioadele de post sau părinți care pregătesc copiilor sandvișuri cu margarină. De ce? Pentru că e mai ieftină decât untul, pentru că o găsim disponibilă...
Ce să mănânci ca să ai un ten de invidiat
Ai tenul uscat, iritat sau lipsit de strălucire? Înainte de vizita raioanelor cu produse cosmetice, poate ar trebui să treci și pe la rafturile cu produse alimentare, deoarece nici nu știi câte beneficii îți...
Brioșe cu pui, brânză și spanac
Foarte gustoase și ușor de preparat, aceste brioșe sunt perfecte ca gustare atunci când nu ești acasă. Ingrediente (16 brioșe): 200 gr. spanac proaspăt 200 gr. telemea slabă 200 gr. brânză de vaci 800...
5 lucruri imperative pentru cei înalți, care urăsc să fie slabi
Noi, cei înalți, să recunoaștem: suntem buni la volei, putem da dunk la baschet, putem degaja mingea cu mâna destul de departe, suntem primii la alinierea de la ora de sport, însă la culturism…...
Tehnici de creștere a intensității antrenamentului: Seriile piramidale
Îmi amintesc că, atunci când am început să practic culturismul, dacă cineva m-ar fi întrebat ce presupune antrenamentul specific celor care doresc să își mărească masa musculară sau, în general, să își îmbunătățească forma...
Detoxifierea pielii
Detoxifierea organismului reprezintă procesul de transformare și neutralizare a toxinelor și eliminarea lor. Detoxifierea organismului se realizează prin mecanismele naturale de care dispune corpul nostru și care funcționează după un ciclu cotidian. Însă, o...
6 alimente periculoase pentru dietă
Multe dintre produsele considerate sănătoase şi potrivite pentru slăbit sunt, de fapt, capcane alimentare, printre acestea numărându-se uleiul de măsline, iaurturile cu zero la sută grăsime şi chiar sucul de fructe, avertizează experţii în...
Prăjitură de vară
Un desert ușor și rapid de preparat. Încearcă-l, este foarte gustos și răcoritor! Ingrediente: 1 pepene roșu (aprox. 1 kg. pulpă) 340 gr. iaurt grecesc degresat 30 gr. fulgi de migdale stevia sau alt...
De ce iubim femeile
Am încercat la un moment dat să elucidez o dilemă, probabil a fiecărui antrenor personal, și anume pe cine este mai dificil să antrenezi, bărbați sau femei? Voi începe spunându-vă că am pus în...